子育てには「体力」が必要だと実感！家で楽しく体力をつける方法

子供が大きくなるに連れて「きつい」や「限界」となるのが体力です。

子育ての先輩方からのアドバイスも聞いて知っていたけど、年齢には勝てませんね。

というか子供の体力恐るべし！

 

だから、体力をつけたいと思っている人も多いですよね。

ただ、時間がなくてなかなか出来ない人も…。

そこで今回は、忙しくってもお家で簡単に体力をつけるおすすめ方法を紹介します。

三日坊主の筆者も続けている方法です。ぜひ参考にして下さいね。

 

子育てで体力が失われた日々

妊娠中につわりが酷かったり、貧血、切迫などトラブル続き、思うように体力づくりができずに出産しました。

出産してからは、慣れない子育ての毎日。産後の疲労もあって運動はできていなかった。（サプリを飲んでいたけど…）

とまぁ、色んな理由を並べましたが、

要は「運動していない」というコトです。

だから、 3〜4歳くらいになったら子どもたちについて行くのは必死。サボっていた私が悪いんですが、長時間遊んであげれない体力が情けないです。

 

子育て中の体力作りで、「ジム」は向かない

こんな状況はよくないと思っていました。

だからジムも検討してみたけど、通うタイミングが難しい。

共働きなので、平日は時間がありません。かといって休日は子供たちとの時間。

行くタイミングもなければ、例え申し込んだとしても行かなくなるのが目に見えて分かります。

払ったら意地でも行くかもしれないけど、そこまでするのは…ね。

 

私が子育てしている間に、夫がジョギングで体力作り

3つ離れた年上の夫は、体力作りでジョギングをスタート。

「一緒に始めよう」と靴とウェアを購入したのですが…

気合満々で始めるも家事や天気を理由に三日坊主で終わりました。（あぁ、情けない…）

今ではタンスの肥やし。

あともう一つ理由があって、子供のいない時間or夜になるんです。

昼間は働いているのでムリ。夜は子供のお世話におわれるのでやっぱりムリです。夫は私が子供の対応している間に、優雅にジョギング。（愚痴ではなく、それくらい覚悟がないと出来ないんだな…と実感しただけです。）

 

三日坊主の私でも継続！子育て中の体力づくりにおすすめ「Switch」

こんな私でも今、体力作りのためにやっているコトがあります。その出会いは2019年12月。「任天堂スイッチ」と出会いました↓

ガッキーこと新垣結衣ちゃんがCMしている「リングフィットアドベンチャー」。

これがなかなか良い感じ〜♪

何がいいって…これは家で出来るので、空いた時間にできるコトです。子育て世代にはこれが重要なポイント！

しかも自宅ってのも◎。雨の日でも寒い・暑い日等、天候に左右されないのも良いですね。

たた、所詮ゲームと思ってませんか？

私はそう思っていので、夫や子供がやっていても始めは遠目で見ていただけ。

でもやってみると思っている以上にキツくてビックリしました。コースによっては筋肉痛になるくらい本格的です。

 

私が気に入ったポイント

前述にも書いたのでちょっとしつこいですが、このゲームも良さは…

自宅にいながら、本格的なトレーニングができるコトです。

また、目標に合わせてメニューが選べるのも◎。

スタミナアップだけでなく、すっきり二の腕・美脚・ウエスト、バストアップ、ヒップアップ…と気になるメニューがあります。

あと筋トレって自己流ですると「これでいいの？」という心配や不安ありますよね。

採点制なので、正しいフォームも確認できます。

こんな私でも楽しみながら筋トレできると継続できるみたい！まだ始めて間もないですが、徐々に筋力がついてきています。

三日坊主…と悩んでいる人がいればぜひ試して下さいね。